vendredi 17 août 2012

Stopper l'obésité

Comment stopper l’obésité en faisant la  marche à pied?
Ce n’est pas la première fois que vous avez vu et entendu le programme « Stopper l’obésité-Perdre du poids »Beaucoup de gens ont déjà trouvé des résultats palpables-Perte de poids rapide- avec cette méthode ; et pourquoi pas Vous ? Toutefois, il faut faire un bon emploi du temps, de le respecter, de le maintenir pour avoir un maximum de résultat.La marche à pied  est une activité idéale pour perdre du poids car le fait d'être debout augmente la dépense calorique puisque vous avez tout le poids du corps à déplacer. Utiliser une bonne paire de chaussure pour éviter le désagrément ou même les blessures Par la suite, je vous décris le déroulement de cette méthode : Chaque matin, très tôt, commencez  avec une marche à pied  de 5 à 10 minutes sans pause, le deuxième jour de 10 à 20 minutes sans pause, le troisième jour de 15 à 30 minutes sans pause. Il ne faut  pas dépasser les 30 minutes. La marche à pied est à conseiller avant le petit déjeuner.Réduisez chaque jour la prise des aliments riche en lipides et/ou glucides (huile, pain, sucres,…) Essayez de les remplacer par des protéines pour avoir et garder plus d’énergie. Boire beaucoup de l’eau  sans couleur ni sucre.Le soir, après le travail, le deuxième exercice de la journée ; choisissez parmi les deux  proposés ceux ce que vous devrez pratiquer  pendant 20 minutes environ : gymnastique dans une salle de sport  ou encore la marche à pied. A partir de ce jour, pensez dans tous les moments de la vie quotidienne à marcher le plus possible (pour acheter le pain, faire des courses, chercher les enfants à l'école).C'est facile et en plus vous aurez une économie d'essence associée à une perte de poids.Alors, stopper l’obésité en marchant, c'est simple et efficace.Testez le rapidement !Evidemment, un peu difficile au début  mais je vous assure  et encourage :Commencez ; respectez l’emploi du temps ; maintenez et gardez l’habitude et vous allez dans quelques semaines : plus fine ; plus beau ; plus jeune plein d’énergie.Alors Courage !

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